na czym w

[...] to żeby uginać ramię obciążone 30kg sztangielką.Jego wielkość i siła to nasza fanaberia i ciągłe płynięcie pod prąd.Dla organizmu najważniejsze jest przeżyć!Jeśli naszemu organizmowi zabraknie jakichkolwiek składników do odbudowy tkanek,to sięgnie po ich nadmiar,zgromadzony w naszych mięśniach...I nie ma znaczenia na czym ten mięsień zbudowałeś!

Na czym polega abs2 ? Aha i przy okazji zapytam. Skłony w bok z ciężarkami dają pożądane efekty na skośne mięśnie ?

5 dni w tygodniu po 2 partie na dzień w czym 3 ćwiczenia po 3 serie na każdą.

Bez przesady 71 kg przy 180cm wzrostu to żadna tragedia. Według wskaźnika BMI masz idealną wagę. Zdjęcie dodaj będziemy wiedzieli na czym stoimy :P bo same wymiary nic nie dadzą ja np mam 177 i 78 kg więc teoretycznie jestem grubszy od ciebie w praktyce może to inaczej wyglądać :P

dobry jest ten malecki.ciagle nie moge zrozumiec tego fenomenu czemu niektore typy w wadze 70-80 kg sa wieksze od niektorych typow po 110.ja waze stowke i jestem jak polowe tego typa.na czym to polega.

Hmm, według idealnych wymiarów z książki Weidera, to biceps powinien być taki jak łydka. Kark powinien byc troszkę większy, ale niewiele - 1-2 cm (jeśli dobrze pamietam). Nie wiem jednak na czym Weider opierał te wymiary, chyba na greckich rzeźbach. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-29 01:42:52

Powinieneś na środku ochraniacza takie dwie dziurki na 'oddychanie' mieć. Japa w czasie walki wiadomo że zamknięta, jak otworzysz i dostaniesz do Ci szczena może nie pomóc tlyko wylecieć Sie uprzesz to sie może i przyzwyczaisz, pytanie tylko po co Z resztą sam po pierwszym treningu z nią będziesz wiedział mniej więcej na czym stoisz

@faftaq jaką diete proponujesz? Na czym się oprzeć? Jeśli chodzi o dobieranie żarcia to zawsze miałem z tym problem, a masz racje, nie chcę się zamulić i nabrać fatu tylko raczej mięśni i siły. Zmieniony przez - mazzor w dniu 2008-04-25 07:18:17

A ja chciałbym gwiazdke z nieba. To planujesz diete owocowo-warzywną a nie wiesz na czym ona sie opiera? Szczerze mówiąc to o takiej diecie nigdy nie słyszałem. A poza tym w twojej diecie jest mniej warzyw niż w mojej a nie stosuje żadnej owocowo-warzywnej:P

[...] 70kg przy wzroscie 178 i chcialbym dorzucic pare kilo, by to jakos sie prezentowalo.co do stazu to jakies 5 miesiecy machania, tak jak mowilem bardziej hobby niz konkretne treningi (aczkolwiek nie opierd*lalem sie), a od wrzesnia chcialem sie porzadniej wziac i wlasnie rozpoczac jakis cykl suplementacyjny.no ale teraz juz wiem na czym stoje.:/

Ej, na czym polega uczulenie na kortyzol :D??? Pierwsze słyszę o takim czymś :D, hehe, ale w sumie powiedział Ci to trener, więc się nie śmieję żeby się przypadkowo nie skompromitować ;). P.S. Zdjęcie ni uja nie wygląda na 10% BF, to tak tylko, żeby Cię zmobilizować. Pozdrawiam

[...] od razu takich mocnych towarow ! zaczynac od propenicum 25mg . to co robia "młodzieńcy" zakrawa na autodestrukcje ! proponuje porozmawiac z ciezarowcami - powiedza na czym polega adopcja do towaru . jesli mlody czlowiek zaczyna "grac asem" najprawdopodobniej n do niczego w tym "sporcie " juz nie dojdzie pozdr mc

W swoim treningu zastosuj w pewnym stopniu bieg interwałowy.Na czym polega i co dzięki niemu można osiągnąć zapytaj KEIT><

nie do końca rozumiem 1.jednak CKD bez ladowań to nie jest dokładnie to samo co SKD??? 2.chodzi mi o jak najszybsza redukcję przy jak najmniejszym spadku siły w sumie na masie mmi nie zalezy tylo na sile więc wlasnie na czym szybciej sie pali fat na SKD czy CKD mnie się wy daje ze na SKD a co wy na to??? bo sie na pewno lepiej znacie

to nie ta klasa sprzętu co marbo. Co do masywności. Ma wytrzymałość wpisaną 300kg. Ta ławka droższa którą linkowałem ma 350, a mimo to wygląda o wiele mniej masywnie. Wszystko zależy ile jesteś w stanie wydać i na czym Ci zależy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 22:26:11

Raz w tygodniu tabata, w inne wybieganie, interwały i jakaś siła biegowa skipy a/b/c(poczytaj, bo sam dokładnie nie wiem na czym polega siła biegowa, ale mniej-więcej to jest to). Jeśli masz cały tydzień do dyspozycji to powoli wdrażaj każdy z treningów i możesz to łączyć tabata+bieganie+basen. np. Pon - Interwały Wt - Wybieganie Śr - Bieg jeśli [...]

w Body Line to jak w domu... miła atmosfera, jest na czym poćwiczyć no i ogólnie jest fajnie W lesiu tez nie najgorzej chodzilem miesiąc ale jednak body line blizej no i tam juz sie zaklimatyzowałem ;]

sorki, nie chce zaśmiecać Tobie tematu, Czawaj wiesz dokładnie na czym polega metoda "21"? mógłbyś ją rozpisać? bo chciałbym ją wypróbować, a nie mogę jej znaleźć, widziałem kiedyś jak ktoś ją polecał jednego typowi tylko teraz znaleźć ten temat... jak szukanie igły w stogu siana;]

Redukujesz? Masujesz? Nikt tutaj nie ma szklanej kuli. http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Tutaj masz b.dobry przyklad diety na mase zebys mial sie na czym wzorowac. Generalnie jem tyle samo kcal w treningowe i nietreningowe.

Napisz ile wazysz,swoje wymiary,na czym Ci konkretnie zalezy,a najlepiej wypelnij profil klubowy,a tak szczerze mowiac to poczekaj conajmniej do 21 roku zycia,bo w wieku 17 lat to masa powinna Ci najlepiej isc,bo Twoj organizm produkuje teraz najwieksze ilosci testosteronu jakie kiedykolwiek bedzie produkowal w Twoim zyciu i powinienes to [...]